Unser Rücken stammt aus der Vorzeit...

Für unsere Vorfahren war Beweglichkeit eine Frage des Überlebens. Nur schnelle und gewandte Menschen konnten genug Beute erjagen, die Familie vor Feinden beschützen und genügend Wurzeln und Früchte sammeln. Der Schlüssel zum Überleben war Bewegung. An diese Bewegungen, ans Laufen, Klettern, Springen, Hüpfen und andere ist der menschliche Körper angepasst.

...unsere Bewegungen sind an die Moderne angepasst!

Der Alltag sieht anders aus. Das moderne Leben hat diese Verhaltensweisen gründlich verändert. Der Anteil des Stillsitzens an der gesamten Bewegungszeit des modernen Menschen steigt immer weiter an. Dadurch wird das gesamte Muskel- und Skelettsystem zu wenig gefordert. Viele der angeborenen Fähigkeiten und Fertigkeiten können sich entweder erst gar nicht entwickeln oder verkümmern wegen des mangelnden Trainings. Das Ergebnis sind die typischen Zivilisationskrankheiten wie zum Beispiel Schäden des Bewegungsapparats, besonders Wirbelsäule und Bandscheiben. Chronische Rückenschmerzen stehen dabei an vorderster Stelle.

Die Evolution verlangt von uns Bewegung...

Sitzen bei der Arbeit ist eine moderne Erfindung. Bis vor rund 200 Jahren waren sitzende Tätigkeiten zunächst nur hochgestellten Personen wie Pharaonen, Kaisern und Königen vorbehalten. Der Mensch bewegte sich bei der Arbeit, stand oder hockte. Erst seit rund 50 Jahren gehört stundenlanges Sitzen zum Berufsalltag dazu. Eine Entwicklung, die unseren Rücken überrollt hat. Evolutionstechnisch sind wir nicht angepasst.

Die Gründe dafür und wie wir im modernen Alltag besser und gesünder leben, können Sie in den Abschnitten über Rückenbeschwerden, Bewegungsarmut, richtiges Sitzen, Fitness, Ergonomie und Expertenratschläge nachlesen. Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Sitzen und Gesundheit sowie Ergonomie und Expertenmeinungen.